SI14
肩外俞
Jiān Wài Shù
定位
在背部，第1胸椎棘突下，后正中线旁开3寸
刺法
进针深度：0.3-0.5寸
操作方法：斜刺
功效
舒筋活络祛风止痛
主治
肩背痛颈项强痛上肢痿痹
按摩指南
用拇指按揉肩外俞穴，每次5秒，重复10次。颈肩僵硬时适用。
常见问题
肩外俞穴在哪里？
在背部，第1胸椎棘突下，后正中线旁开3寸
肩外俞穴的作用是什么？
肩外俞穴（SI14）的主要功效：舒筋活络、祛风止痛。主治：肩背痛、颈项强痛、上肢痿痹。
如何按摩肩外俞穴？
用拇指按揉肩外俞穴，每次5秒，重复10次。颈肩僵硬时适用。