环跳

在股外侧部，侧卧屈股，当股骨大转子最凸点与骶管裂孔连线的外三分之一与内三分之二交点处

环跳穴（GB30）的主要功效：祛风化湿、强健腰膝、通经活络。主治：腰腿痛、下肢痿痹、半身不遂、坐骨神经痛。

侧卧屈腿，用拳头叩击臀部外侧最凹陷处，或用肘尖按压，力度较重，每次叩击或按压2-3分钟。适用于坐骨神经痛、腰腿疼痛、髋关节活动不利时。此穴位置较深，需用力。