什么是中医体质辨识？
中医体质学说源远流长，其理论根基可追溯至两千多年前的《黄帝内经》。《灵枢·阴阳二十五人》中就根据阴阳五行将人分为不同体质类型，奠定了中医体质分类的理论基础。经过历代医家的不断充实和发展，体质学说逐渐成为中医学的重要组成部分。
现代中医体质学的系统化归功于北京中医药大学王琦教授。王琦教授历经三十余年的研究，在大量流行病学调查和临床实践的基础上，将中国人的体质归纳为九种基本类型：平和质、气虚质、阳虚质、阴虚质、痰湿质、湿热质、血瘀质、气郁质和特禀质。2009年，中华中医药学会正式发布了《中医体质分类与判定》标准，使体质辨识有了统一的规范和操作方法。同名国家标准 GB/T 46939-2025《中医体质分类与判定》由国家市场监督管理总局、国家标准化管理委员会于 2025 年 12 月 31 日发布，自 2026 年 4 月 1 日起实施。
体质是个体在先天禀赋和后天调养的共同作用下形成的，在形态结构、生理机能、心理特征等方面综合的、相对稳定的固有特质。值得强调的是，中医认为体质是可以调整的：通过合理的饮食、适当的运动、规律的作息以及情志调养，偏颇体质可以逐步向平和质转化。
为什么要做体质测试？
了解自身体质是养生的第一步。很多人在日常生活中有这样的困惑：同样的食物，有人吃了精力充沛，有人吃了却腹胀不适；同样的运动，有人越练越健康，有人却越练越疲乏。这些差异的根源就在于体质不同。
不同体质对疾病的易感性也存在显著差异。例如，气虚质人群更容易反复感冒；痰湿质人群高血脂、糖尿病的风险更高；气郁质人群更易出现失眠、抑郁等情志问题。了解自己的体质类型，就能有针对性地预防相关疾病。
体质辨识的结果可以直接指导四个方面的生活决策：
饮食选择
知道哪些食物适合自己，哪些应当避免
运动方式
选择符合自身体质的运动类型和强度
生活作息
根据体质特点安排起居时间和睡眠习惯
情志调养
了解自身情绪特点，掌握适合的减压方式
这正是中医"治未病"理念的核心实践：未病先防，既病防变。通过体质辨识，在疾病发生之前就采取针对性的调养措施，将健康管理从被动治疗转变为主动预防。
我们的体质测试基于什么？
本平台的体质测试提供两个版本。默认是 27 题国家标准版，依据 GB/T 46939-2025《中医体质分类与判定》附录 A 的条目，按该标准的转化分方法计分，并按其表 1 判定；另一个是参考中华中医药学会《中医体质分类与判定》（ZYYXH/T 157-2009）和中医体质量表（Constitution in Chinese Medicine Questionnaire，简称 CCMQ）设计的 63 题版。
国标版共 27 道题目（约 4 分钟），另一版共 63 道题目，都对应五级评分（没有、很少、有时、经常、总是）。63 题版的题目涵盖以下四个维度：
- ●形体特征：体型、面色、肤质等外在表现
- ●生理机能：消化、睡眠、排泄、体温调节等功能状态
- ●心理特征：性格倾向、情绪反应、精神状态等心理表现
- ●适应能力：对自然环境和社会环境变化的适应情况
系统按转化分方法，计算出您在九种体质上的得分，并以雷达图直观展示各体质维度的得分分布。国标版按该标准的界限，将平和质判定为「是」「基本是」或「否」，将各偏颇体质判定为「是」「倾向是」或「否」。测评完成后，您将获得针对自身体质的饮食、运动、起居、情志等全方位调养建议。测评结果仅供自我了解参考，不能替代医生诊断。
国家标准全文可在国家标准全文公开系统免费查阅。