血瘀质
血行不畅，以肤色晦暗、舌质紫暗等血瘀表现为主要特征。
体质特征
面色晦暗皮肤偏暗或色素沉着容易出现瘀斑口唇暗淡或紫舌质暗有瘀点舌下静脉曲张
心理特征
容易烦躁健忘情绪不稳性格内郁
常见表现
- •皮肤青紫瘀斑
- •身体疼痛
- •面色晦暗
- •黑眼圈
- •健忘
- •口唇暗淡
- •肌肤甲错
易患疾病
冠心病脑卒中肿瘤子宫肌瘤痛经静脉曲张血栓性疾病
饮食调养
推荐食物
- 山楂
- 醋
- 黑豆
- 玫瑰花
- 红糖
- 黄酒（适量）
- 洋葱
- 茄子
- 桃仁
- 藕
忌口食物
- 寒凉收涩食物
- 肥肉
- 奶油
- 高脂食物
- 过量冷饮
- 柿子
推荐食谱
山楂红糖水桃仁红花粥玫瑰花茶三七蒸鸡
运动建议
舞蹈太极拳八段锦步行体操注意全身关节活动
起居调摄
- •保持心情舒畅
- •避免寒冷刺激
- •多做有助于促进气血运行的活动
- •不宜久坐
- •可用热水泡脚
- •适当按摩
四季养生
春季
- • 疏肝活血
- • 适当运动
夏季
- • 活血化瘀最佳季节
- • 多运动
秋季
- • 注意保暖
- • 防止血脉凝滞
冬季
- • 注意四肢保暖
- • 避免寒凝血瘀
推荐中药
常见问题
什么是血瘀质？
血行不畅，以肤色晦暗、舌质紫暗等血瘀表现为主要特征。
血瘀质如何调理？
饮食推荐：山楂、醋、黑豆、玫瑰花、红糖、黄酒（适量）、洋葱、茄子、桃仁、藕。运动建议：舞蹈、太极拳、八段锦、步行、体操、注意全身关节活动。起居调摄：保持心情舒畅、避免寒冷刺激、多做有助于促进气血运行的活动、不宜久坐、可用热水泡脚、适当按摩。
血瘀质容易得什么病？
血瘀质人群容易出现以下健康问题：冠心病、脑卒中、肿瘤、子宫肌瘤、痛经、静脉曲张、血栓性疾病。
血瘀质适合吃什么？
推荐食物：山楂、醋、黑豆、玫瑰花、红糖、黄酒（适量）、洋葱、茄子、桃仁、藕。忌口食物：寒凉收涩食物、肥肉、奶油、高脂食物、过量冷饮、柿子。