💆血瘀质
血瘀质穴位保健指南
活血化瘀的穴位按摩方案
穴位按摩能疏通经络、活血化瘀，对改善血液循环有显著帮助。血瘀质穴位保健以活血通络的穴位为主，按摩力度可适当偏重，配合刮痧效果更佳。
核心穴位
以下穴位具有活血化瘀、通经止痛的功效。
- 血海（膝上2寸，活血化瘀要穴）
- 三阴交（活血调经）
- 太冲（疏肝活血）
- 合谷（行气活血）
- 膈俞（背部，血之会穴）
- 委中（腘窝中央，放血活血）
按摩手法
血瘀质按摩力度可偏重，以酸胀得气为度。
- 重点按揉血海穴3-5分钟
- 从三阴交向上推至阴陵泉
- 合谷与太冲配合使用（四关穴）
- 背部可做拔罐或刮痧
- 面部穴位轻柔按摩改善面色
注意事项
血瘀质穴位保健可配合多种外治法。
- 可配合刮痧活血化瘀
- 拔罐后注意保暖
- 有出血倾向者力度不宜过重
- 月经期腹部穴位慎用
实用小贴士
💡每天按揉血海穴是活血基本功
💡睡前搓热双手按摩面部改善面色
💡久坐时经常按揉委中穴
💡可学习简单的面部刮痧改善肤色