阳虚质
阳气不足，以畏寒怕冷、手足不温等虚寒表现为主要特征。
体质特征
形体白胖面色柔白肌肉松软毛发易落精神不振舌淡胖嫩有齿痕
心理特征
性格沉静内向胆小情绪低落喜静恶动
常见表现
- •手脚发凉
- •畏寒怕冷
- •喜热饮食
- •小便清长
- •大便溏薄
- •腰膝酸软
- •夜尿频多
易患疾病
水肿腹泻阳痿关节痛骨质疏松甲状腺功能减退慢性肾病
饮食调养
推荐食物
- 羊肉
- 狗肉
- 牛肉
- 韭菜
- 生姜
- 肉桂
- 核桃
- 荔枝
- 龙眼
- 栗子
忌口食物
- 生冷瓜果
- 冰镇饮品
- 苦瓜
- 绿豆
- 梨
- 西瓜
- 柿子
推荐食谱
当归生姜羊肉汤肉桂红糖姜茶韭菜炒核桃仁鹿茸炖鸡
运动建议
八段锦五禽戏快走慢跑日光浴避免在寒冷环境中运动
起居调摄
- •注意腰腹部保暖
- •避免空调直吹
- •常晒太阳
- •睡前泡脚
- •少吃寒凉食物
- •冬季加强保暖
四季养生
春季
- • 避风保暖
- • 渐增户外活动
夏季
- • 勿贪凉
- • 空调温度不宜过低
秋季
- • 早睡晚起
- • 注意腰腹保暖
冬季
- • 重点保暖
- • 多食温补食物
推荐中药
常见问题
什么是阳虚质？
阳气不足，以畏寒怕冷、手足不温等虚寒表现为主要特征。
阳虚质如何调理？
饮食推荐：羊肉、狗肉、牛肉、韭菜、生姜、肉桂、核桃、荔枝、龙眼、栗子。运动建议：八段锦、五禽戏、快走、慢跑、日光浴、避免在寒冷环境中运动。起居调摄：注意腰腹部保暖、避免空调直吹、常晒太阳、睡前泡脚、少吃寒凉食物、冬季加强保暖。
阳虚质容易得什么病？
阳虚质人群容易出现以下健康问题：水肿、腹泻、阳痿、关节痛、骨质疏松、甲状腺功能减退、慢性肾病。
阳虚质适合吃什么？
推荐食物：羊肉、狗肉、牛肉、韭菜、生姜、肉桂、核桃、荔枝、龙眼、栗子。忌口食物：生冷瓜果、冰镇饮品、苦瓜、绿豆、梨、西瓜、柿子。