阴虚质
阴液亏少，以口燥咽干、手足心热等虚热表现为主要特征。
体质特征
体形偏瘦面色潮红口唇偏红皮肤偏干手足心热舌红少津少苔
心理特征
性情急躁外向好动容易烦躁情绪波动大
常见表现
- •口燥咽干
- •手足心热
- •喜冷饮
- •大便干燥
- •眼睛干涩
- •皮肤干燥
- •失眠多梦
- •盗汗
易患疾病
失眠便秘干燥综合征糖尿病甲状腺功能亢进更年期综合征肺结核
饮食调养
推荐食物
- 鸭肉
- 猪肉
- 百合
- 银耳
- 枸杞
- 桑葚
- 梨
- 蜂蜜
- 芝麻
- 牛奶
忌口食物
- 辛辣燥热食物
- 煎炸烧烤
- 羊肉
- 韭菜
- 花椒
- 辣椒
- 烈酒
推荐食谱
百合银耳羹枸杞菊花茶沙参玉竹老鸭汤桑葚膏
运动建议
太极拳瑜伽游泳散步避免大汗淋漓的运动
起居调摄
- •保持充足睡眠
- •避免熬夜
- •居室保持适当湿度
- •少看电子屏幕
- •控制情绪避免急躁
- •适当午休
四季养生
春季
- • 滋阴润燥
- • 多食蔬果
夏季
- • 避免暴晒
- • 多饮水
秋季
- • 重点润燥
- • 多食滋阴食物
冬季
- • 温补不燥
- • 早睡晚起
推荐中药
常见问题
什么是阴虚质？
阴液亏少，以口燥咽干、手足心热等虚热表现为主要特征。
阴虚质如何调理？
饮食推荐：鸭肉、猪肉、百合、银耳、枸杞、桑葚、梨、蜂蜜、芝麻、牛奶。运动建议：太极拳、瑜伽、游泳、散步、避免大汗淋漓的运动。起居调摄：保持充足睡眠、避免熬夜、居室保持适当湿度、少看电子屏幕、控制情绪避免急躁、适当午休。
阴虚质容易得什么病？
阴虚质人群容易出现以下健康问题：失眠、便秘、干燥综合征、糖尿病、甲状腺功能亢进、更年期综合征、肺结核。
阴虚质适合吃什么？
推荐食物：鸭肉、猪肉、百合、银耳、枸杞、桑葚、梨、蜂蜜、芝麻、牛奶。忌口食物：辛辣燥热食物、煎炸烧烤、羊肉、韭菜、花椒、辣椒、烈酒。