痰湿质
痰湿凝聚，以形体肥胖、腹部肥满、口黏苔腻等痰湿表现为主要特征。
体质特征
形体肥胖腹部肥满松软面部皮肤油脂较多多汗且黏面色淡黄而暗眼胞微浮
心理特征
性格偏温和处事稳重做事不急不躁善于忍耐
常见表现
- •胸闷
- •痰多
- •口黏腻
- •身体困重
- •面部油腻
- •嗜睡
- •大便黏腻
易患疾病
高脂血症糖尿病肥胖症高血压冠心病脂肪肝脑血管疾病
饮食调养
推荐食物
- 薏苡仁
- 冬瓜
- 白萝卜
- 荷叶
- 红小豆
- 山楂
- 扁豆
- 海带
- 陈皮
- 茯苓
忌口食物
- 甜腻食物
- 油炸食品
- 肥肉
- 奶油
- 甜点
- 含糖饮料
- 糯米
推荐食谱
薏仁红豆粥荷叶冬瓜汤陈皮山楂茶茯苓饼
运动建议
快走慢跑游泳爬山球类运动运动量宜渐增
起居调摄
- •控制体重
- •少食多餐
- •避免暴饮暴食
- •远离潮湿环境
- •衣着透气宽松
- •坚持运动
四季养生
春季
- • 祛湿健脾
- • 多晒太阳
夏季
- • 注意排湿
- • 适当出汗
秋季
- • 燥可制湿利于调理
- • 控制饮食
冬季
- • 避免进补过度
- • 保持运动
推荐中药
常见问题
什么是痰湿质？
痰湿凝聚，以形体肥胖、腹部肥满、口黏苔腻等痰湿表现为主要特征。
痰湿质如何调理？
饮食推荐：薏苡仁、冬瓜、白萝卜、荷叶、红小豆、山楂、扁豆、海带、陈皮、茯苓。运动建议：快走、慢跑、游泳、爬山、球类运动、运动量宜渐增。起居调摄：控制体重、少食多餐、避免暴饮暴食、远离潮湿环境、衣着透气宽松、坚持运动。
痰湿质容易得什么病？
痰湿质人群容易出现以下健康问题：高脂血症、糖尿病、肥胖症、高血压、冠心病、脂肪肝、脑血管疾病。
痰湿质适合吃什么？
推荐食物：薏苡仁、冬瓜、白萝卜、荷叶、红小豆、山楂、扁豆、海带、陈皮、茯苓。忌口食物：甜腻食物、油炸食品、肥肉、奶油、甜点、含糖饮料、糯米。