SI11
天宗
Tiān Zōng
定位
在肩胛部，冈下窝中央凹陷处，约当肩胛冈下缘与肩胛骨下角之间的上1/3处
刺法
进针深度：0.5-1寸
操作方法：直刺或斜刺
功效
舒筋活络理气消肿
主治
肩胛痛肩臂外侧痛上肢不遂乳痈
按摩指南
用拇指按压天宗穴，力度较重，每次5秒，重复10次。肩胛痛时重点按揉。
常见问题
天宗穴在哪里？
在肩胛部，冈下窝中央凹陷处，约当肩胛冈下缘与肩胛骨下角之间的上1/3处
天宗穴的作用是什么？
天宗穴（SI11）的主要功效：舒筋活络、理气消肿。主治：肩胛痛、肩臂外侧痛、上肢不遂、乳痈。
如何按摩天宗穴？
用拇指按压天宗穴，力度较重，每次5秒，重复10次。肩胛痛时重点按揉。