山药薏米粥

健脾类四季皆宜
健脾益胃利湿止泻

食材用料

共 4 种

主料山药
200g
药材薏苡仁 →
30g
主料粳米
100g
药材芡实 →
20g

制作步骤

  1. 1

    薏米、芡实提前浸泡2小时

  2. 2

    山药去皮切丁

  3. 3

    粳米淘洗净

  4. 4

    所有材料加水大火烧开转小火煮至粥稠

  5. 5

    加少许盐或糖调味

适用人群

  • 脾虚泄泻
  • 食欲不振
  • 消化不良

注意事项

  • !便秘者慎用薏米

小贴士

山药选铁棍山药效果最佳，口感更绵密

适合体质

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