照海

在足内侧，内踝尖下方凹陷处

照海穴（KI6）的主要功效：滋阴清热、调经止带。主治：失眠、咽喉干痛、月经不调、带下、小便频数、癫痫。

用拇指按揉内踝尖正下方凹陷处，力度轻柔至适中，每次按揉1-2分钟。适用于咽喉干燥、夜间失眠时。与列缺穴配合使用效果更佳。