💆湿热质
湿热质穴位保健指南
清热利湿的穴位按摩方案
湿热质穴位保健以清热利湿、疏肝理气为目标。按摩手法以泻法为主，力度可稍重，配合刮痧效果更佳。
核心穴位
以下穴位具有清热利湿、疏肝解郁的功效。
- 曲池（肘横纹外端，清热第一要穴）
- 合谷（虎口处，清热解表）
- 阴陵泉（利湿要穴）
- 太冲（足背，疏肝清热）
- 内庭（足背第2趾间，清胃热）
- 丰隆（化痰湿）
按摩手法
湿热质按摩以泻法为主，逆时针按揉，力度偏重。
- 拇指逆时针用力按揉每穴3-5分钟
- 曲池可配合刮痧清热
- 太冲穴从太冲向行间方向推按
- 可配合拔罐增强祛湿效果
- 面部穴位轻柔按揉帮助祛痘
注意事项
湿热质可适当增加刮痧和拔罐频率。
- 刮痧后注意避风保暖
- 拔罐留罐不超过10分钟
- 皮肤破损处避免操作
- 月经期减少下腹穴位刺激
实用小贴士
💡长痘时重点按揉曲池和合谷
💡口苦时按揉太冲穴效果明显
💡夏天可增加刮痧频率（每周1-2次）
💡背部刮痧排湿热效果显著