气郁质
气机郁滞，以神情抑郁、忧虑脆弱等气郁表现为主要特征。
体质特征
形体偏瘦面色萎黄或苍暗表情忧郁面容憔悴舌淡红苔薄白脉弦
心理特征
性格内向不稳定敏感多疑多愁善感忧郁脆弱容易焦虑紧张
常见表现
- •情绪低落
- •胁肋胀痛
- •咽喉异物感
- •频繁叹气
- •失眠多梦
- •食欲不振
- •胸闷
易患疾病
抑郁症焦虑症失眠偏头痛乳腺增生甲状腺结节胃肠功能紊乱
饮食调养
推荐食物
- 玫瑰花
- 佛手
- 百合
- 金橘
- 山楂
- 小麦
- 大麦
- 萝卜
- 洋葱
- 柑橘
忌口食物
- 收敛酸涩食物
- 浓茶
- 咖啡（过量）
- 辛辣刺激
- 饮酒过量
- 高脂肪食物
推荐食谱
玫瑰花茶百合莲子汤佛手粥柑橘蜂蜜水
运动建议
跑步登山游泳武术瑜伽团体运动户外活动
起居调摄
- •多参加社交活动
- •培养兴趣爱好
- •多听欢快音乐
- •保持规律作息
- •避免独处过久
- •适当倾诉
四季养生
春季
- • 疏肝解郁最佳
- • 踏青赏花
夏季
- • 多参加户外社交
- • 保持心情愉悦
秋季
- • 防悲秋情绪
- • 多晒太阳
冬季
- • 避免情绪低落
- • 保持社交活动
推荐中药
常见问题
什么是气郁质？
气机郁滞，以神情抑郁、忧虑脆弱等气郁表现为主要特征。
气郁质如何调理？
饮食推荐：玫瑰花、佛手、百合、金橘、山楂、小麦、大麦、萝卜、洋葱、柑橘。运动建议：跑步、登山、游泳、武术、瑜伽、团体运动、户外活动。起居调摄：多参加社交活动、培养兴趣爱好、多听欢快音乐、保持规律作息、避免独处过久、适当倾诉。
气郁质容易得什么病？
气郁质人群容易出现以下健康问题：抑郁症、焦虑症、失眠、偏头痛、乳腺增生、甲状腺结节、胃肠功能紊乱。
气郁质适合吃什么？
推荐食物：玫瑰花、佛手、百合、金橘、山楂、小麦、大麦、萝卜、洋葱、柑橘。忌口食物：收敛酸涩食物、浓茶、咖啡（过量）、辛辣刺激、饮酒过量、高脂肪食物。