龙眼莲子粥

安神类四季皆宜
补心安神健脾养血

食材用料

共 4 种

主料粳米
100g
药材桂圆肉
15g
药材莲子
20g
药材红枣
5枚

制作步骤

  1. 1

    莲子去芯浸泡

  2. 2

    粳米淘洗净

  3. 3

    加水先煮粳米和莲子

  4. 4

    煮至半熟加入桂圆和红枣

  5. 5

    煮至粥稠即可

适用人群

  • 失眠健忘
  • 心脾两虚
  • 面色萎黄

注意事项

  • !湿热者慎用
  • !上火者少食桂圆

小贴士

晚餐食用有助于改善睡眠质量

适合体质

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