肾俞

在腰部，当第2腰椎棘突下，旁开1.5寸

肾俞穴（BL23）的主要功效：补肾益精、利水消肿。主治：腰痛、遗精、阳痿、月经不调、耳鸣、水肿。

双手握拳，用拳背突起的关节按揉腰部两侧（与肚脐同高偏下），力度适中偏重，上下搓揉2-3分钟至发热。适用于腰酸腰痛、肾虚疲劳时。