涌泉

在足底部，卷足时足前部凹陷处，约当足底第2、3趾趾缝纹头端与足跟连线的前三分之一与后三分之二交点上

涌泉穴（KI1）的主要功效：开窍苏厥、滋阴降火、镇静安神。主治：头痛、头晕、失眠、咽喉痛、昏厥、小儿惊风。

睡前用拇指用力按揉足底前1/3凹陷处，或用掌心搓揉足底至发热，每侧3-5分钟。为引火归元要穴，适用于失眠、头晕、血压偏高时。每晚搓涌泉可安神助眠。