五黑粥

补血类冬季
补肾乌发滋阴养血

食材用料

共 5 种

主料黑米
50g
主料黑豆
30g
主料黑芝麻
15g
药材黑枸杞
10g
药材桑葚
15g

制作步骤

  1. 1

    黑米黑豆提前浸泡4小时

  2. 2

    黑芝麻炒香

  3. 3

    黑米黑豆加水煮粥

  4. 4

    煮至将稠加入芝麻和桑葚

  5. 5

    出锅后撒上黑枸杞

适用人群

  • 须发早白
  • 腰膝酸软
  • 面色暗沉

注意事项

  • !脾虚便溏者少食

小贴士

五黑食材入肾经，冬季补肾佳品

适合体质

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