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头晕目眩穴位按摩方案

头晕目眩中医称为眩晕，常见于肝阳上亢、气血亏虚、痰湿中阻等证型。穴位按摩通过平肝潜阳、益气养血、化痰熄风来缓解眩晕。

主要穴位

1
选穴依据：百会位于头顶正中，升举阳气、醒脑开窍
按摩手法：用中指按压百会穴，做轻柔的旋转揉按。
时间频次：每次3分钟，眩晕时随时按压
2
选穴依据：风池有平肝熄风、清头明目之功
按摩手法：双手拇指按压两侧风池穴。
时间频次：每次3-5分钟，每日2次
3
选穴依据：太冲平肝潜阳，治疗肝阳上亢型眩晕
按摩手法：用拇指按揉太冲穴。
时间频次：每侧3-5分钟，每日2次
4
选穴依据：内关有和胃降逆之功，适用于眩晕伴恶心
按摩手法：用拇指按揉内关穴，配合深呼吸。
时间频次：每次3分钟，眩晕发作时按压

辅助穴位

足三里ST36

健脾益气，适用于气血虚弱型眩晕

丰隆ST40

化痰降浊，适用于痰湿型眩晕

三阴交SP6

滋阴养血

推荐配穴方案

百会配风池、太冲
GV20GB20LR3

适用：肝阳上亢型眩晕

百会配足三里、三阴交
GV20ST36SP6

适用：气血虚弱型眩晕

日常调养建议

  • •避免突然起身或快速转头
  • •保证充足睡眠
  • •控制血压和血脂
  • •减少高盐饮食

注意事项

  • ⚠突发剧烈眩晕伴呕吐应立即就医
  • ⚠反复眩晕应排除脑血管疾病
  • ⚠眩晕时注意安全

易感体质

气虚质痰湿质阴虚质

温馨提示

本页内容仅供参考，不能替代医生诊断与治疗。

穴位按摩仅供日常保健参考，严重症状请及时就医。孕妇、出血性疾病患者等特殊人群请咨询专业医师后操作。 免责声明

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